Προπόνηση - Διατροφή - Υγεία - Μέλη

2018-03-08 23:34

6 Super τροφές για απώλεια βάρους!

Τροφές φιλικές για την καρδιά και που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος! Υπάρχουν πολλές τροφές οι οποίες είναι στη «μαγική» λίστα με τις προτεινόμενες τροφές που συνδυάζουν υψηλή διατροφική αξία, βοηθούν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς αλλά και επισπεύδουν την απώλεια...
Διαβάστε περισσότερα
2018-02-07 10:08

Πώς λειτουργεί η παρακίνηση στον αθλητισμό

Η Jessica Ennis, ο Michael Phelps και ο Tiger Woods έχουν αναφέρει πολλές φορές τη σημαντικότητα των κινήτρων σαν θεμέλιο για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών αλλά και τη σημασία της παρακίνησης (motivation) εκ μέρους των προπονητών και των αθλητικών ψυχολόγων. Χωρίς...
Διαβάστε περισσότερα
2017-12-19 10:11

Τίποτα δεν είναι δεδομένο…

    Ικανοποίηση , ηρεμία και ευχαρίστηση ήταν τα συναισθήματα μου κατά την επιστροφή από τα Καλάβρυτα . Νοιώθω πολύ όμορφα γιατί , λίγοι άνθρωποι , με κίνητρο την αγάπη τους για τον αθλητισμό και όχι μόνο , δημιούργησαν ένα σύλλογο που καταφέρνει να οργανώνει εκδρομές όπως η χθεσινή...
Διαβάστε περισσότερα
2017-11-24 08:27

35ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΩΝ. ΟΠΩΣ ΤΟΝ ΕΖΗΣΑ ΣΤΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ - ΑΓΓΕΛΟΣ ΣΑΜΙΟΣ

Κάθε αθλητική δραστηριότητα μας δίνει κάτι, όπως πχ. ευχαρίστηση, ευεξία κλπ. Ο Μαραθώνιος όμως είναι ένα εντελώς διαφορετικό και ξεχωριστό άθλημα, παρ' όλο που περιλαμβάνεται στα αγωνίσματα του στίβου. Έχω την τιμή και την χαρά να ασχολούμαι με το αγώνισμα του Μαραθωνίου απ' το 2010, όταν για...
Διαβάστε περισσότερα
2017-09-20 21:42

Η εκδρομή στα Γιάννενα 2017 - Σάκης Βράμπας

Άλλη μια εκδρομή στα Γιάννενα έγινε με επιτυχία , αν εξαιρέσουμε μικροατυχίες που συνήθως συμβαίνουν και είναι σημεία αναφοράς για να τις ανακαλούμε στη μνήμη μας . Όπως θα θυμούνται οι φίλοι πέρυσι 2016 ξαφνικά άρχισε να βρέχει μέσα στο λεωφορείο. Το πρόβλημα είχε λυθεί προσωρινά , με τις ομπρέλες...
Διαβάστε περισσότερα
2017-07-11 23:21

Η ένταξη μου σε Σύλλογο Δρομέων

Δεν είναι και πάρα πολλά τα χρόνια που τρέχω μεγάλες αποστάσεις. Μόλις το 2008 προς το τέλος του έτους είχα αρχίσει δειλά – δειλά να κάνω τα πρώτα μου βήματα. Ο λόγος ήταν ότι είχα ανάγκη από αθλητισμό, διότι για αρκετά χρόνια είχα σταματήσει. Η άθληση μου είχε να κάνει με ομαδικά αθλήματα, κάτι το...
Διαβάστε περισσότερα
2017-06-30 16:28

Δυνάμωσε την μέση σου με την άσκηση Superman

  Δυνά
Διαβάστε περισσότερα
2017-06-19 11:23

25 συμβουλές που θα κάνουν το τρέξιμο πολύ πιο εύκολο!

Θέλετε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στο τρέξιμο; Απλά με το τρέξιμο ή το τζόκινγκ τακτικά, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, ενώ παράλληλα καίτε θερμίδες και διατηρείτε μια καλή διάθεση.   Είτε είστε ένας έμπειρος...
Διαβάστε περισσότερα
2017-05-28 12:03

Οι μισοί ενήλικες δεν μπορούν να τρέξουν να προλάβουν το λεωφορείο

Ένας στους δύο ενήλικες δεν μπορούν να τρέξουν για να προλάβουν το λεωφορείο,ενώ ένας στους πέντε δεν μπορεί να διασχίσει τρέχοντας ούτε καν 100 μέτρα, σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση.   Αν και η δημοσκόπηση πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία, τα ευρήματά της πιθανότατα ισχύουν (αν δεν είναι...
Διαβάστε περισσότερα
2017-05-13 21:35

Γαστροκνήμιος μυς και ροπή αδράνειας

Εμείς οι δρομείς πολλές φορές κοιτώντας τον καθρέπτη (σωματολάτρεις γαρ),δίνουμε έμφαση στις γάμπες μας. Ελάχιστοι όμως γνωρίζουμε πως η θέση της γάμπας σε σχέση με το γόνατό μας, έχει μεγάλη συμβολή στο κινητικό αποτέλεσμα του τρεξίματος μας.   Στην επιστήμη της Φυσικής ένα μέγεθος που...
Διαβάστε περισσότερα
1 | 2 | 3 >>