Προπόνηση - Διατροφή - Υγεία - Μέλη

2018-07-05 21:14

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ

Γιατί η προπόνηση μας δεν σταματάει ποτέ ! Μπορούμε να τρέχουμε και να απολαμβάνουμε τις διακοπές μας όπου κι εάν βρισκόμαστε . Τρέξιμο στην άμμο. Είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης, εφόσον φυσικά γίνεται σωστά Είναι πολύ ωραίο, να ξυπνήσεις το πρωί, και να ξεκινήσεις την μέρα σου...
Διαβάστε περισσότερα
2018-06-23 18:50

Τι να φορέσω για να τρέξω;

Ρωτήστε οποιονδήποτε δρομέα να σας πει την αγαπημένη του εποχή για να προπόνηση. Για τους περισσότερους, οι πιο δροσεροί μήνες είναι της άνοιξης και του φθινοπώρου (γεια, αγώνες!), Όταν το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέστε γκέτες ή σορτς για να τρέξετε άνετα πολλά...
Διαβάστε περισσότερα
2018-06-09 23:26

Φωτιά και λαύρα στην ανηφόρα στο Δίστομο (Σάκης Βράμπας)

Το λεωφορείο γεμάτο με τους φίλους από τη Νέα Σμύρνη και τον Πειραιά . Δέκα η ώρα στην αφετηρία . Έτοιμοι για την εκκίνηση . Πολλοί γνωστοί ο Κώστας Τσαγκαράκης , από το 1985 παρών , ο Μανώλης Παπαδάκης απίστευτος με αυτή τη ζέστη πόσο άνετα τερμάτισε . Αισθητή η απουσία του Κώστα Σάμιου και του...
Διαβάστε περισσότερα
2018-03-08 23:34

6 Super τροφές για απώλεια βάρους!

Τροφές φιλικές για την καρδιά και που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος! Υπάρχουν πολλές τροφές οι οποίες είναι στη «μαγική» λίστα με τις προτεινόμενες τροφές που συνδυάζουν υψηλή διατροφική αξία, βοηθούν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς αλλά και επισπεύδουν την απώλεια...
Διαβάστε περισσότερα
2018-02-07 10:08

Πώς λειτουργεί η παρακίνηση στον αθλητισμό

Η Jessica Ennis, ο Michael Phelps και ο Tiger Woods έχουν αναφέρει πολλές φορές τη σημαντικότητα των κινήτρων σαν θεμέλιο για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών αλλά και τη σημασία της παρακίνησης (motivation) εκ μέρους των προπονητών και των αθλητικών ψυχολόγων. Χωρίς...
Διαβάστε περισσότερα
2017-12-19 10:11

Τίποτα δεν είναι δεδομένο…

    Ικανοποίηση , ηρεμία και ευχαρίστηση ήταν τα συναισθήματα μου κατά την επιστροφή από τα Καλάβρυτα . Νοιώθω πολύ όμορφα γιατί , λίγοι άνθρωποι , με κίνητρο την αγάπη τους για τον αθλητισμό και όχι μόνο , δημιούργησαν ένα σύλλογο που καταφέρνει να οργανώνει εκδρομές όπως η χθεσινή...
Διαβάστε περισσότερα
2017-11-24 08:27

35ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΩΝ. ΟΠΩΣ ΤΟΝ ΕΖΗΣΑ ΣΤΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ - ΑΓΓΕΛΟΣ ΣΑΜΙΟΣ

Κάθε αθλητική δραστηριότητα μας δίνει κάτι, όπως πχ. ευχαρίστηση, ευεξία κλπ. Ο Μαραθώνιος όμως είναι ένα εντελώς διαφορετικό και ξεχωριστό άθλημα, παρ' όλο που περιλαμβάνεται στα αγωνίσματα του στίβου. Έχω την τιμή και την χαρά να ασχολούμαι με το αγώνισμα του Μαραθωνίου απ' το 2010, όταν για...
Διαβάστε περισσότερα
2017-09-20 21:42

Η εκδρομή στα Γιάννενα 2017 - Σάκης Βράμπας

Άλλη μια εκδρομή στα Γιάννενα έγινε με επιτυχία , αν εξαιρέσουμε μικροατυχίες που συνήθως συμβαίνουν και είναι σημεία αναφοράς για να τις ανακαλούμε στη μνήμη μας . Όπως θα θυμούνται οι φίλοι πέρυσι 2016 ξαφνικά άρχισε να βρέχει μέσα στο λεωφορείο. Το πρόβλημα είχε λυθεί προσωρινά , με τις ομπρέλες...
Διαβάστε περισσότερα
2017-07-11 23:21

Η ένταξη μου σε Σύλλογο Δρομέων

Δεν είναι και πάρα πολλά τα χρόνια που τρέχω μεγάλες αποστάσεις. Μόλις το 2008 προς το τέλος του έτους είχα αρχίσει δειλά – δειλά να κάνω τα πρώτα μου βήματα. Ο λόγος ήταν ότι είχα ανάγκη από αθλητισμό, διότι για αρκετά χρόνια είχα σταματήσει. Η άθληση μου είχε να κάνει με ομαδικά αθλήματα, κάτι το...
Διαβάστε περισσότερα
2017-06-30 16:28

Δυνάμωσε την μέση σου με την άσκηση Superman

  Δυνά
Διαβάστε περισσότερα
1 | 2 | 3 >>